本書は30半ばで命尽きるはずだった著者からのメッセージである。15歳からの著者自身のさまざまな病気体験を東洋医学的治療と養生で克服した、その結果の「あなたも健康になれる」である。汗、食事、冷え、精神活動、大・小便、妊婦、生理、風呂など日常生活の間違った常識に気づくことを説く。
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