まちがった健康法 ストレッチングは危ない

型番 ISBN978-4-86129-488-4
定価 2,200円(税込)
販売価格 2,200円(税込)
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加鷏造 著・川本隆義 編/B6判/222頁

多くの人々が何の疑いもなく日常に取り入れているストレッチング。
しかし、本当に筋肉は伸ばすとリラックスできるのか。
実は筋肉は伸ばされることによって疲れ果て、縮むことによって疲れが癒されるのである。
日常の動作や生活習慣、仕事やスポーツに潜む危険性を解説し、
自身で行えるアンチストレッチング体操を写真とともに紹介する。

【おもな内容】
第1章 ● ストレッチングはこわい(理論編)
第2章 ● 姿勢と日常動作 ここにご注意
第3章 ● 生活習慣が筋肉をいためつける
第4章 ● スポーツが逆効果になることもある
第5章 ● 家庭でできるアンチストレッチング体操(筋収縮準備体操)

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