加�鷏�造 著・川本隆義 編／B6判／222頁
多くの人々が何の疑いもなく日常に取り入れているストレッチング。
しかし、本当に筋肉は伸ばすとリラックスできるのか。
実は筋肉は伸ばされることによって疲れ果て、縮むことによって疲れが癒されるのである。
日常の動作や生活習慣、仕事やスポーツに潜む危険性を解説し、
自身で行えるアンチストレッチング体操を写真とともに紹介する。
【おもな内容】
第１章 ● ストレッチングはこわい（理論編）
第２章 ● 姿勢と日常動作 ここにご注意
第３章 ● 生活習慣が筋肉をいためつける
第４章 ● スポーツが逆効果になることもある
第５章 ● 家庭でできるアンチストレッチング体操（筋収縮準備体操）
多くの人々が何の疑いもなく日常に取り入れているストレッチング。
しかし、本当に筋肉は伸ばすとリラックスできるのか。
実は筋肉は伸ばされることによって疲れ果て、縮むことによって疲れが癒されるのである。
日常の動作や生活習慣、仕事やスポーツに潜む危険性を解説し、
自身で行えるアンチストレッチング体操を写真とともに紹介する。
【おもな内容】
第１章 ● ストレッチングはこわい（理論編）
第２章 ● 姿勢と日常動作 ここにご注意
第３章 ● 生活習慣が筋肉をいためつける
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